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2017 - 05 - 05
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相信大家都有過這樣的經歷,晚上起夜乐彩彩票|手机app下载,由于裝修設計的缺陷乐彩彩票|手机app下载,照明開關離得太遠,不方便開燈乐彩彩票|手机app下载。即使方便開燈乐彩彩票|手机app下载,我們的眼睛也要忍受強光的刺激。我...
更新日期: 2017 / 10 / 06
健康養生百科寶典   作者人有一雙特別重要的腳乐彩彩票|手机app下载,卻容易被人忽視,可它一旦出現什么問題乐彩彩票|手机app下载,可是大大影響我們的生活。來看看以下這 6種常見腳部問題,可對應什么樣的解決辦法:1腳腫一般人如果久坐久站,容易發生腳腫的情況。這種情況,一般改善一下生活習慣,預防為主乐彩彩票|手机app下载,多走動,活動下肢肌肉,可以緩解。但如果是長期的腳腫,則需要注意了乐彩彩票|手机app下载。心臟、肝臟乐彩彩票|手机app下载、腎臟等器官出現問題均會引起水腫,這種水腫一般按壓后皮膚會出現小凹,而還有另一類水腫,按壓后無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥乐彩彩票|手机app下载、痛風、靜脈曲張等因素引起。如果常常出現腿腳腫脹乐彩彩票|手机app下载,尤其還伴有疼痛或其它不適,去醫院明確一下原因為好。2腳抽筋有些人晚上睡著時小腿和腳會發生抽筋乐彩彩票|手机app下载乐彩彩票|手机app下载,忽然被疼痛給叫醒,而且有時抽筋抽的疼得動不了乐彩彩票|手机app下载乐彩彩票|手机app下载。這種抽筋和游泳時運動引起的抽筋是兩種不同的情況。運動時引起的抽筋是由于小腿血流供應不足,一般做好熱身運動,可以預防。而晚上腳抽筋,多數人可能會想到是缺鈣乐彩彩票|手机app下载。不過,抽筋未必是因為缺鈣。除了缺鈣,過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯(如腿部靜脈曲張或動脈硬化)等均可導致夜間腳抽筋。如果情況不嚴重且偶爾發作,可以從日常保養入手:避免過度疲勞;睡前用溫水泡腳15分鐘,促進血液循環;注意小腿保暖,避免冷氣直吹腿部;保持舒展的良好睡姿;飲食注意營養均衡,適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物,如牛奶、小魚干、海帶、豆制品等;避免吸煙乐彩彩票|手机app下载、喝酒、飲濃茶或 咖啡乐彩彩票|手机app下载。如果情況仍無改善,建議你到正規醫院就診,進一步檢查原因,再針對性治療乐彩彩票|手机app下载。3腳臭腳臭的情有些人可能汗多的人體會比較深刻。平時沒什么,一遇到需要脫鞋的場合,例如去別人家串門脫鞋時就覺得很尷尬,臭味老遠都聞的得到……腳臭,通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的,但在多汗的情況下,由于汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白,外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物,就會產生特殊氣味乐彩彩票|手机app下载。有...
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更新日期: 2017 / 10 / 05
減腹部贅肉 懶人如何減掉腹部贅肉?2017-09-30 00:28減腹部贅肉,如何減掉腹部贅肉乐彩彩票|手机app下载乐彩彩票|手机app下载,是難以回答的一個問題乐彩彩票|手机app下载,更何況是懶人。這里介紹6種方法,讓懶人也可以減掉腹部贅肉乐彩彩票|手机app下载±植什势眧手机app下载! p腹部贅肉 懶人如何減掉腹部贅肉乐彩彩票|手机app下载?  縮腹走路法  首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊乐彩彩票|手机app下载。對于練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量?! 》椒ǎ浩匠W呗泛驼玖r,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨于平坦乐彩彩票|手机app下载,走路的姿勢也會更迷人?! 〈蛀}按摩瘦腹法  粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多余的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細致乐彩彩票|手机app下载、緊繃?乐彩彩票|手机app下载! 》椒ㄒ唬涸诔谢螂s貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部乐彩彩票|手机app下载。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再沖掉,然后就可以開始洗澡了?乐彩彩票|手机app下载! 》椒ǘ合赐暝韬?,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把后搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細的“沐浴鹽”?! ∮斡緶p肥  游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非忱植什势眧手机app下载??,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。怕冷的MM也可以游溫水泳咯,為了體型,什么都不可怕咯!  變形的仰臥起坐運動  據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效?! 【唧w過程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方乐彩彩票|手机app下载。接下來腹部要用力,以慢慢數到10的速度,把腿往前伸直,腳尖務必朝上乐彩彩票|手机app下载,使身體成一直線,然后再以數到5的速度將膝蓋...
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更新日期: 2017 / 09 / 26
來源:珠寶發燒友  要問什么珍珠最貴最稀有,許多對珠寶了解較少的朋友第一反應可能是大顆粒的極品海水珍珠乐彩彩票|手机app下载,其實并不然。今天要給大家介紹的就是這所有珍珠中最稀有的目前仍無法大規模人工培育的海螺珍珠(又名孔克珠,Conch Pearl)?! ∈裁词呛B菡渲??  美麗而稀有的海螺珍珠是女王鳳凰螺(一種大型可食用的軟體動物海螺)產出的鈣質凝結物,通常為粉紅色,呈橢圓形,絕佳臻品則會在表面上呈現出波浪般的“火焰”紋理結構,并且具有奶油色的瓷質外觀?! ∨c傳統意義上的珍珠不同的是,海螺珍珠的主要成分雖然也為碳酸鈣,但它并不含有珍珠質。嚴格意義上來說,它并不是珍珠乐彩彩票|手机app下载,所以也不能稱作“真珠”乐彩彩票|手机app下载,盡管它們仍被歸于此類乐彩彩票|手机app下载?! ∠啾却蟛糠值恼渲槎际峭ㄟ^將刺激物插入貝類軟體動物和人工管理進度培養而成,目前海螺珍珠只有天然產出,無法大規模人工培育乐彩彩票|手机app下载。圖中黃色的海螺為女王鳳凰螺  在產出海螺珍珠的海域,漁民每捕獲10,000-15,000個貝類中才能夠發現一只的女王鳳凰螺乐彩彩票|手机app下载,而在這難得女王鳳凰螺中只有不到10%的海螺珍珠能達到寶石級別,這使得海螺珍珠顯得異常稀有乐彩彩票|手机app下载±植什势眧手机app下载! 『B菡渲槭侨绾涡纬傻??  與普通珍珠的形成方式類似乐彩彩票|手机app下载,當異物(通常是破碎的一層殼)進入女王鳳凰螺時,在其周圍會形成鈣質凝結物,纖維狀的鈣質晶體的以刺激物為中心逐層向外生長±植什势眧手机app下载! 《胀ㄕ渲椴煌氖?,珍珠貝母中可以開放地露出珍珠的確切位置乐彩彩票|手机app下载,由于海螺殼復雜的螺紋結構,沒有人能準確地找到海螺珍珠形成的位置?! 『B菡渲橥ǔIL在女王鳳凰螺橙色表層中的一個珍珠囊內中,而這個珍珠囊只有在珍珠肉被切出殼的時才能被發現?! 『B菡渲榈漠a地  產出海螺珍珠的女王鳳凰螺主要生活在美麗的加勒比海域中,加勒比海域沿岸的美國佛羅里達乐彩彩票|手机app下载、巴哈馬乐彩彩票|手机app下载、百慕大、加勒比群島、中美洲和南美洲的北部都有海螺珠的產出?! ∨醮篪P螺的內部結構非常復雜,人工植入外來物質的存活率非常低,同時也很難將海...
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更新日期: 2017 / 09 / 22
心率及運動強度7點小知識1你的目標心率幫助你確定:A. 當你活動時,心跳有多快B. 你的運動強度是否合適C. 你是否有發生心肌梗塞的風險 正確答案:B. 你的運動強度是否合適你的目標心率告訴你,你的運動強度是否太大或者太小乐彩彩票|手机app下载。每個人的目標是不同的,但一般來說,在中等強度或高強度的運動中,將目標心率控制在最大心率的50%到85%之間,以保證心臟安全運作。 2如何計算你的最大心率A. 220減去你的年齡B. 200減去你的年齡C. 175減去你的年齡 正確答案:A. 220減去你的年齡這是身體活動時允許的最快的心跳。像你的目標心率一樣乐彩彩票|手机app下载,你的最大心率也是一個估計值乐彩彩票|手机app下载。如果你覺得喘不過氣來或不能說話,或者鍛煉時頭昏眼花,這都是運動過度的信號,需要緩和一下。如果繼續,可能對你的心臟造成傷害乐彩彩票|手机app下载。 3只要你的心率在你的最大心率之下,一切就沒問題乐彩彩票|手机app下载。A. 正確B. 錯誤 正確答案:B. 錯誤如果你的運動心率超過了最大心率的90%,你需要控制下運動強度乐彩彩票|手机app下载,以免出現身體不適。但是通過定期鍛煉,隨著你運動水平的提升,可以逐步加強運動強度。 4使用心率監測器可以幫助你健身乐彩彩票|手机app下载。A. 正確B. 錯誤 正確答案:A. 正確目前比較流行的心率手環或其它可穿戴設備可以隨時監測你的心臟跳動情況,可以告訴你正在做的運動處于什么強度。如果強度太低乐彩彩票|手机app下载,你可以加強乐彩彩票|手机app下载;如果強度太高對心臟有負擔乐彩彩票|手机app下载乐彩彩票|手机app下载,也可以做相應調整,將一切運動突發疾病的幾率降到最低。同時,由于有步數乐彩彩票|手机app下载、卡路里消耗等統計功能,也會提高你的運動積極性。當然乐彩彩票|手机app下载,心率手環或其它可穿戴設備的準確度也非常重要乐彩彩票|手机app下载,請選擇主流可靠品牌。 5運動時多久檢查一次心率?A. 密切(至少大約每分鐘一次)B. 這取決于你的健康情況和健身目標C. 只在你停止鍛煉之后 正確答案:B. 這取決于你的健康情況和健身目標如果...
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更新日期: 2017 / 09 / 18
久坐10大危害而久坐的危害不僅只是傷膝蓋,從頭到腳都會深受其害,世界衛生組織早已將“久坐”,列為十大致死致病元兇之一乐彩彩票|手机app下载。1、久坐傷腦:致老年癡呆 坐姿保持1小時,血液集中在下肢,循環作用減弱,腦供血不足,缺氧,容易頭暈,情緒低下,降低思維活力,甚至是老年癡呆的一個重要因素。2、久坐傷心:心臟機能衰退 久坐不動會導致血液循環減緩,會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮乐彩彩票|手机app下载。對于患有動脈硬化等癥的中老年人,久坐血液循環遲緩,還會誘發心肌梗塞和腦血栓。3、久坐傷血管:動脈硬化 長期久坐,脂肪燃燒減少,膽固醇增加,可能堵塞心臟、血管等,增加心腦血管疾病乐彩彩票|手机app下载。久坐不動,鈣化物堆積在動脈,引起動脈硬化,每天多坐1小時,患冠狀動脈硬化風險提高12%乐彩彩票|手机app下载。久坐不動,腿部肌肉收縮減少,下肢血流速度減慢,增加血栓發生率。每天固定一個坐姿3小時以上的人,患下肢深靜脈血栓的風險增加2倍,連續坐12小時以上,肺栓塞風險增加。特別中老年血脂高,血液粘稠度高,長時間靜坐是潛在的可怕危險因素乐彩彩票|手机app下载。4、久坐傷神:頭暈眼花 久坐不動血液循環減緩,還會導致大腦供血不足,傷神損腦,表現為體倦神疲,還會出現頭暈眼花等癥狀。5乐彩彩票|手机app下载、久坐傷骨:頸肩腰背痛 頸肩乐彩彩票|手机app下载、腰背長時間處于緊張的固定姿勢,不僅會局部血液循環不良,還會導致頸肩腰背僵硬,酸脹疼痛,發生頭痛及頸椎病。6、久坐傷肺:影響心肺供血 久坐運動量小,肺部得不到有效鍛煉,會影響心肺供血乐彩彩票|手机app下载。肺氣腫感染等常見的老年肺系統疾病,大都和肺功能降低有關。7乐彩彩票|手机app下载、久坐傷胰臟:糖尿病 細胞處于閑置肌肉時,胰臟反應慢,易產生更多的胰島素,導致糖尿病,長期久坐,2型糖尿病風險增加112%乐彩彩票|手机app下载。8乐彩彩票|手机app下载、久坐傷胃:食欲不振 久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食欲不振等癥狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。9、久坐傷腸:結腸...
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