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2017 - 05 - 05
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4個腳底按摩的方法

發布日期: 2017-10-11
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4個腳底按摩的方法
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1、赤腳行走

中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。赤腳走路乐彩彩票|手机app下载,敏感區會受到地面刺激乐彩彩票|手机app下载,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能乐彩彩票|手机app下载,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益于機體的有效排毒。

2、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

方法是以腳掌為中心,有節奏地敲擊,以稍有疼痛感為度,也可以盤腿坐在床上或椅子上乐彩彩票|手机app下载,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊,每只腳分別敲100次左右,不可用力過度乐彩彩票|手机app下载。

3、雙腳晃動

先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘乐彩彩票|手机app下载,全身血液循環就會得到改善乐彩彩票|手机app下载,還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法,就會感到全身溫暖,有助于改善睡眠。

4乐彩彩票|手机app下载、按壓腳根

長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,改正這種姿態的最簡略的辦法就是刺激腳后跟乐彩彩票|手机app下载。這是因為脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳后跟相連結,刺激腳后跟可以改正駝背的姿態。

方法是用手指強力按壓腳后跟乐彩彩票|手机app下载,直至感到疼痛時為止。

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